炭酸水のシュワシュワパワーで集中力を上げる！

集中力を上げるため、いろいろな飲み物を試していて気付いたことがあります。それは、炭酸水って、集中力が上がるんじゃないだろうか？　ということ。気になって調べてみたら、なんと実証するデータがありました。

炭酸水を飲むと集中力が上がる

炭酸水を飲む前と飲んだあとで、集中力がどれだけ変わるか調べたデータがあります。これは食品産業新聞社のニュースに出ていた記事ですが、アサヒ飲料と慶應義塾大学が共同で検証を行った結果だそうです。
２０～５０代の男女５２人に、水、弱炭酸水、強炭酸水を飲んでもらって飲む前と飲んだあととで脳波解析をしたもの。強炭酸水を飲んだあとの効果、なるほどすごいですね！！

そのうちリンクが切れるかもしれませんが、元の記事はコチラです▼
https://www.ssnp.co.jp/news/beverage/2019/11/2019-1128-1618-14.html

わが家ではミネラルウォーターを買うことはなく、料理なんかもほぼ水道水で済ませていますが、飲み水としては、煮沸しないでそのまま飲むのはやはり抵抗があるので、代わりに炭酸水を冷蔵庫に常備しています。疲れたときなどにぐいっと飲むと頭がスッキリして、再び集中できるようになることがよくあるので、もしかして炭酸水ってすごい効果があるんじゃないだろうか？　と思ってたのですが、やはりそうだったんですね。

炭酸水で新陳代謝が活発に

そもそも、炭酸水が新陳代謝を活発にしてくれるということは、以前から言われていました。これは二酸化炭素が含まれるためです。炭酸水を飲むことで体内に二酸化炭素が入ると、身体が危機感を感じて酸素を多く取り込もうとします。酸素を多く取り込むと、血行が促進され、代謝が活発になります。
脳にも同じことが言えて、脳に酸素がたくさん送り込まれるようになると、疲れた頭も回復して、再び働くようになるんですね。

炭酸水でお通じもよくなる

オマケですが、炭酸水はお通じにも効くそうです。
飲み方にポイントがあって、よく冷やした炭酸水を起き抜けに１００～１５０ｃｃぐらい飲むこと。目安は２～３口でしょうか。たくさん飲まず、少量飲むことで腸が刺激されて、朝のお通じがスムースになるそうです。
便秘などで悩んでる方、ぜひ試してみてくださいね。

美味しい炭酸水はどれか

さて、そんなわけで炭酸水を冷蔵庫の常備していますが、いちばん好きなのは、何といってもウィルキンソン。
一時期、いろんな炭酸水を試してみましたが、水に二酸化炭素が溶けているだけならどれも同じかと思ったら、メーカーによってまったく味が違うので驚きました。妙な苦みがあったり、薬っぽかったり、合わないと感じるものも多かったです。その点、ウィルキンソンは、自然な甘みがあっていちばん美味しい気がします。
最初は５００ccボトルをケースで買っていましたが、ゴミも増えるし捨てる手間（ラベルを剥がしたり）も大変なので、最近は１リットル入りを常備するようになりました。大きいので、５００ｃｃのように出かけるときにさっと持ち出したりできないのが不便ですが、ちょっと割安だし、コロナ自粛であまり外出しなくなったので、家で飲むぶんにはまぁ大丈夫かな。

ウィルキンソン炭酸水　５００ｃｃ

ウィルキンソン炭酸水　１０００ｃｃ

炭酸水の美味しい飲み方

炭酸水はそのままでも美味しいのですが、慣れていないと「味がなくてまずい」と感じる人もいるようです。長く飲んでいると、ちょっと飽きたなぁと思うこともあります。
で、わたしはビタミン摂取も兼ねて、いつもはレモンを入れて飲んでいます。
旬のときや安いときには、生のレモンを４つぐらいに切ったものを、贅沢に絞ったり(絞ったあとそのままグラスに落とす)、
夏暑くなると氷を入れるので、こんなふうに、最初から氷にちらしてすぐ使えるようにしておくこともあります。